Cảm lạnh là một trong những tình trạng khó chịu mà chúng ta thường phải đối mặt, đặc biệt là trong những tháng mùa đông lạnh giá. Khi cơ thể bị ảnh hưởng bởi virus hay vi khuẩn, nhiều người thường gặp phải nỗi đau đầu, mệt mỏi và đặc biệt là tình trạng sổ mũi không dứt. Vì vậy, câu hỏi phổ biến mà nhiều người tự đặt ra là bị cảm lạnh có nên gội đầu không? Liệu việc tiếp xúc với nước lạnh có thể làm tăng nguy cơ bệnh trở nên nặng hơn, hay ngược lại, việc này có thể mang lại sự nhẹ nhàng và thoải mái?
Bị cảm lạnh là gì?
Cảm lạnh, một trong những bệnh lý phổ biến, là nguyên nhân chính khiến hàng triệu người hàng năm phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu. Điều quan trọng là nhận ra rằng cảm lạnh không chỉ đánh bại sức đề kháng của cơ thể, mà còn là kết quả của sự tấn công của các chủng virus. Trẻ nhỏ, đặc biệt là dưới 6 tuổi, thường xuyên là đối tượng dễ mắc cảm lạnh, với tần suất cao lên đến 4 – 8 lần mỗi năm.
Bệnh cảm lạnh không chỉ làm suy giảm sức khỏe mà còn mang đến một loạt các triệu chứng khó chịu, bao gồm hắt hơi không ngừng, đau họng khó chịu, chảy nước mũi làm mất giấc ngủ, nghẹt mũi đeo bám như người hóa “siêu anh hùng,” và đôi khi là sốt cao. Điều quan trọng là phải lưu ý rằng cảm lạnh thường tự khỏi mà không cần đến thuốc, với thời gian hồi phục khoảng 7 – 10 ngày đối với người lớn và 10 – 15 ngày đối với trẻ nhỏ.
Bị cảm lạnh có nên gội đầu không?
Khi cơ thể bị cảm lạnh, đặc biệt là khi sức đề kháng đang ở mức thấp, việc tránh gội đầu bằng nước lạnh là quan trọng. Nước lạnh có thể tác động nghiêm trọng lên da đầu, đặc biệt khi cơ thể đang trong giai đoạn đối đầu với virus. Đối với những người bị đau đầu, việc gội đầu còn có thể làm tăng cơn đau và tăng nguy cơ nhiễm phong hàn.
Tuy nhiên, nếu bạn không có sốt cao, việc gội đầu nhanh bằng nước ấm và sấy khô tóc ngay có thể là một lựa chọn hợp lý. Việc vệ sinh cơ thể cũng quan trọng, có thể được thực hiện bằng cách lau người hoặc tắm bằng nước ấm. Điều quan trọng là tạo ra môi trường không khí kín gió và giữ ấm độ cơ thể để tránh rủi ro tăng cao về nhiễm trùng và cảm lạnh. Lựa chọn đúng cách chăm sóc bản thân trong thời kỳ bệnh tật có thể giúp giảm nhẹ một số khó khăn và đảm bảo rằng cơ thể có thể nhanh chóng hồi phục.
Những thời điểm không nên gội đầu khi bị cảm lạnh
Vào lúc sáng sớm
Việc gội đầu vào buổi sáng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe đáng chú ý. Buổi sáng, khi cơ thể vẫn đang ở trong trạng thái “giấc ngủ,” chức năng lưu thông máu chưa hoàn toàn tỉnh táo. Gội đầu trong thời điểm này có thể tạo áp lực lên đầu và cổ, gây nhức đầu và tăng nguy cơ mệt mỏi.
Ngoài ra, việc gội đầu cũng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu. Điều này khiến da đầu và tóc trở nên khô, có thể dẫn đến tình trạng đầu khô, ngứa và thậm chí là rụng tóc.
Thậm chí, việc thay đổi nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột bằng cách sử dụng nước lạnh khi gội đầu buổi sáng có thể ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn máu, tăng nguy cơ trúng gió và có thể đối mặt với những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như đau đầu, cảm lạnh, chóng mặt.
Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể về mối liên quan giữa việc gội đầu buổi sáng và đột quỵ, nhưng cần lưu ý đến tác động nhanh chóng của việc thay đổi nhiệt độ cơ thể. Mỗi người có thể phản ứng khác nhau, vì vậy quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể và điều chỉnh thói quen chăm sóc tóc để phù hợp với sức khỏe cá nhân và tình trạng cơ địa.
Gội đầu lúc quá đói hoặc quá no
Khi cơ thể đang trong trạng thái đói, việc gội đầu có thể tăng cảm giác đau và có thể gây buồn nôn, đặc biệt là khi sử dụng nước nóng. Ngược lại, lúc quá no, áp lực lên dạ dày khi gội đầu có thể gây cảm giác không thoải mái và đau rát.
Ngoài ra, khi đang bị cảm cúm, đặc biệt là nếu có triệu chứng chóng mặt, việc gội đầu có thể làm tăng nguy cơ mệt mỏi và khó chịu. Nước nóng trong quá trình gội đầu cũng có thể làm tăng cảm giác nóng bức, đặc biệt là khi cơ thể đang trải qua trạng thái sốt.
Chú ý đến thời điểm chính xác để gội đầu, như là giữa các bữa ăn và tránh những trạng thái quá đói hoặc quá no, không chỉ giúp duy trì sức khỏe của tóc mà còn đảm bảo an toàn và thoải mái cho sức khỏe tổng thể.
Gội đầu lúc đêm khuya
Thói quen gội đầu vào buổi tối, đặc biệt là sau 11 giờ đêm, có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của tóc và cả sức khỏe tổng thể. Việc này không chỉ ảnh hưởng đến mặt thẩm mỹ mà còn có những hậu quả không mong muốn:
Gội đầu vào buổi tối có thể gây ra rối loạn tiền đình, tình trạng khiến bạn cảm thấy choáng khi đứng dậy từ tư thế nằm. Điều này có thể làm tăng nguy cơ té ngã và gây thương tổn. Ngoài ra, thói quen này cũng có thể làm tăng nguy cơ đau đầu, đặc biệt là khi để tóc ướt khi đi ngủ. Tóc ẩm có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của mầm bệnh và có thể gây đau đầu.
Một khía cạnh khác cần lưu ý là tóc ướt có thể cản trở quá trình lưu thông máu, đặc biệt là khi bạn nằm xuống. Điều này có thể gây mất cảm giác choáng khi thức dậy vào buổi sáng.
Gội đầu sau khi tập thể dục
Khi tập thể dục, cơ thể sản xuất nhiều mồ hôi để giải phóng nhiệt độ cơ thể. Việc tạo thời gian nghỉ sau khi tập thể dục giúp cơ thể có thể tự nhiên thoát hơi mồ hôi, đồng thời làm cho làn da có cơ hội tự làm sạch chất bã nhờn và bụi bẩn.
Nguy cơ bị cảm lạnh tăng lên khi cơ thể ẩm ướt và tiếp xúc với không khí lạnh. Việc đợi cho cơ thể khô ráo giúp giảm nguy cơ cảm cúm và các vấn đề hô hấp.
Đối với những người tập thể dục tại các phòng tập hoặc khu vực công cộng, việc chờ đợi trước khi tắm gội giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng từ nấm và vi khuẩn có thể tồn tại trong môi trường ẩm ướt.
Gội đầu sau khi uống rượu bia
Sau khi uống rượu bia, cơ thể bắt đầu trải qua quá trình chuyển hóa cồn thành các chất khác. Thời điểm này, tâm trạng và khả năng tập trung thường bị ảnh hưởng. Việc tắm gội trong trạng thái không tỉnh táo có thể tăng nguy cơ té ngã hoặc gặp tai nạn trong phòng tắm.
Nếu bạn mắc bệnh tim mạch, uống rượu bia có thể tăng huyết áp, và việc sử dụng nước lạnh khi tắm gội cũng có thể làm tăng áp lực lên cơ thể và nguy cơ tăng huyết áp, đặc biệt là khi cơ thể đang yếu đuối sau khi uống rượu.
Cơ thể sau khi uống rượu trở nên yếu đuối hơn vì cồn có thể làm giảm sức đề kháng. Tắm gội bằng nước lạnh có thể mất cảm giác ấm của cơ thể và tăng nguy cơ mắc cảm cúm và cảm lạnh.
Những lưu ý khi gội đầu
Không gội đầu bằng nước lạnh
Không nên sử dụng nước lạnh để gội đầu khi bạn đang bị cảm lạnh. Trong thời kỳ này, khi sức đề kháng của cơ thể giảm, việc đổ nước lạnh trực tiếp lên da đầu có thể gây tổn thương nhỏ. Nước lạnh không chỉ làm tăng cảm giác lạnh mà còn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
Ngược lại, việc sử dụng nước ấm để gội đầu, với nhiệt độ khoảng 36-38 độ C, không chỉ giúp loại bỏ dầu và bã nhờn một cách hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích.
Không gội đầu khi đang sốt cao
Không nên gội đầu khi bạn đang trong tình trạng sốt cao. Trong thời kỳ này, cơ thể đang ở trong trạng thái suy yếu, và việc gội đầu có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn. Thay vào đó, nên chờ đợi ít nhất 24 giờ sau khi sốt đã giảm và cơ thể ổn định trước khi quyết định gội đầu.
Không gội đầu quá lâu
Thời gian gội đầu nên được kiểm soát trong khoảng 5-10 phút để tránh các tác động tiêu cực đối với da đầu. Việc gội đầu quá lâu có thể gây kích ứng cho da đầu và làm cho tình trạng da trở nên trầm trọng hơn.
Làm khô tóc sau khi gội đầu
Sử dụng máy sấy tóc với nhiệt độ trung bình để tránh làm hại tới tóc và giữ khoảng cách 15-20 cm giữa máy sấy và tóc. Chọn sản phẩm chăm sóc tóc như dầu xả hoặc chất dưỡng tóc để tăng độ mềm mại và dễ chải. Hạn chế sử dụng sản phẩm chứa cồn để tránh làm khô tóc.
Chải tóc nhẹ nhàng bằng lược răng cưa, bắt đầu từ đuôi tóc và di chuyển lên trên. Chải tóc khi tóc ẩm để tránh tổn thương. Sử dụng sản phẩm chống nhiệt trước khi sử dụng máy sấy, máy là, hoặc máy làm xoăn để bảo vệ tóc khỏi tác động của nhiệt độ cao.
Làm khô tóc từ xa để tránh gió mạnh từ quạt hoặc điều hòa, và di chuyển máy sấy để nhiệt độ phân phối đều trên tóc. Tránh ngồi trước quạt hoặc trong luồng gió mạnh, cũng như không nên làm khô tóc ngoài trời khi có gió, để tránh làm rối tóc và ảnh hưởng đến sức khỏe tóc. Nhớ rằng, quá trình làm khô tóc nên diễn ra nhẹ nhàng để bảo vệ sức khỏe tổng thể của tóc.
Những lưu ý trên cung cấp hướng dẫn làm khô tóc một cách nhẹ nhàng và an toàn sau khi gội đầu, giúp người bị cảm lạnh duy trì sự thoải mái mà không làm tổn thương tóc và da đầu.
